1. 混和不同的運動
「我發現更替健身項目、混和間歇、高低強度訓練會對整個運動過程帶來很大的幫助。」，Rosie表示。「我也喜歡將皮拉提斯(Pilates)和有趣的舞蹈課程加入健身的一部分。」
2. 不跑步，她選擇跳躍！
「如果你沒那麼多時間就試試看跳躍式運動吧！我很喜歡，因為它能瞬間加速心跳而且又可以活動到身體許多部份，是心肺運動絕佳的替代。」
3. 她從不一個人健身
Rosie建議每個人都該替自己找個真正能激發你、讓你每天早上都打起精神去運動的健身夥伴、教練、或指導教師。
4. 絕不錯過任何一餐
「永遠不要為了降低熱量的吸收就跳過任何一餐。…對我來說早餐尤其重要，它幫助我為一整天做好準備。」
5. 在健身前後都進食
通常在去健身房前她都會先來份富有蛋白質的雞蛋波菜早餐，運動完畢後則會喝下新鮮的綠色蔬菜Smothie(不是充滿糖分的蔬果汁，而是用新鮮蔬菜水果去打出來的飲料)，如果你想要完整吸收蔬菜和水果的營養，沒加糖的Smoothie是最好的選擇。
6. 在家時替自己下廚
不讓自己的生活充斥著外帶或冷凍食物，她說：「雖然我超級愛吃但在家裡還是會試著替自己烹調營養、有機的食物，出去的話才會好好享受，偶爾試圖選個比較健康的餐點。」
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